Йога для жіночого балансу та внутрішньої гармонії
Відкрийте для себе простір, де немає змагань та очікувань. Тільки м'яка турбота про себе через плавний рух, усвідомлене дихання та глибоке розслаблення. Це ваш час, щоб віднайти внутрішній компас та зарядитись спокійною енергією.
Ми не обіцяємо чудес, а пропонуємо інструменти, які допоможуть вам краще відчувати своє тіло і знаходити точку опори в динамічному світі.
Обрати формат занять
Для кого створені наші практики?
Наша програма підійде кожній жінці, яка прагне приділити увагу собі та своєму стану. Ми створили цей простір для вас, якщо ви:
Відчуваєте втому від рутини
Проводите багато часу за комп'ютером чи в офісі, і ваше тіло потребує м'якого, усвідомленого руху, щоб відновити енергію та зняти напругу.
Шукаєте шлях до себе
Прагнете не просто фізичних вправ, а глибшого контакту зі своїм тілом, емоціями та думками. Хочете навчитися чути свої справжні потреби.
Хочете почати з турботою
Потребуєте безпечного старту в йозі, де немає тиску, а основний акцент робиться на індивідуальних відчуттях і повазі до можливостей свого тіла.
Що дарує регулярна практика?
Гармонія руху та гнучкості
Заняття спрямовані на покращення рухливості суглобів та еластичності м'язів. Це не про складні асани, а про відчуття легкості та свободи у повсякденних рухах.
- Покращення постави та відчуття власного тіла.
- Збільшення амплітуди рухів у суглобах.
- Розвиток плавності та граційності.
Внутрішній спокій та ясність думок
Дихальні практики (пранаями) та медитації допомагають заспокоїти розум, навчитися керувати увагою та знаходити внутрішню тишу навіть у вирі подій.
- Здатність концентруватися та бути тут-і-зараз.
- Відчуття емоційної рівноваги та стабільності.
- Спокійне сприйняття щоденних викликів.
Оберіть свій формат турботи
Ми пропонуємо прозорі та гнучкі варіанти, щоб ви могли зробити практику частиною свого життя без зайвих складнощів.
Базовий старт
- 4 групові онлайн-заняття
- Фокус на базових асанах
- Доступ до записів (7 днів)
- Основи дихальних технік
Повне занурення
- Безлімітні групові заняття
- Практики різної інтенсивності
- Повний архів усіх записів
- Доступ до закритої спільноти
- Щомісячна Q&A-сесія
Індивідуальна увага
- 1 персональне заняття (60 хв)
- Програма під ваш запит
- Гнучкий, зручний графік
- Поглиблена робота з тілом
Досвід, що надихає
«Коли я починала, я думала, що йога — це про розтяжку. Але з часом я зрозуміла, що це про повернення додому, до себе. Кожне заняття — це невелика подорож всередину, можливість відключитися від шуму і почути тихий голос своєї душі. Це не фітнес, це спосіб життя, де є місце для слабкості, сили, радості та спокою.»
— Христина Савченко, практикПоширені запитання
Я ніколи не займалася йогою. Мені підійде?
Абсолютно. Наші класи створені з думкою про початківців. Ми пояснюємо кожну вправу детально і пропонуємо модифікації. Головне — ваше бажання слухати своє тіло, а не виконувати щось ідеально.
Що мені потрібно для онлайн-заняття?
Зовсім небагато: килимок для йоги (або просто зручна поверхня), вільний одяг, стабільний інтернет-зв'язок та пристрій (телефон, планшет, ноутбук). Найважливіше — знайти тихе місце, де вас не турбуватимуть протягом години.
Чи є якісь протипоказання для занять?
Йога — це м'яка практика, але ми завжди рекомендуємо консультуватися з лікарем перед початком будь-яких фізичних активностей, особливо якщо у вас є певні стани здоров'я. На заняттях ми наголошуємо на важливості самовідчуття: якщо ви відчуваєте дискомфорт, варто зупинитися або змінити позу.
В чому перевага саме жіночої йоги?
Жіноча йога враховує особливості жіночого тіла та циклічність процесів в ньому. Практики більш плавні, інтуїтивні та спрямовані на гармонізацію емоційного стану, відновлення енергії та посилення контакту з власною жіночою природою.
Готові розпочати свою подорож?
Якщо у вас залишилися питання або ви хочете забронювати місце у групі, заповніть форму нижче. Ми з радістю вам відповімо!